RUST & BALANS IN JE BESTAAN
HERVINDEN VAN JE VEERKRACHT
DICHTER BIJ JEZELF ZIJN
RUST & BALANS IN JE BESTAAN
HERVINDEN VAN JE VEERKRACHT
DICHTER BIJ JEZELF ZIJN
DAT HOEFT GEEN DROOM TE ZIJN; ONBEREIKBAAR VOOR JOU, OF VER IN DE TOEKOMST.
HET IS BEREIKBAAR, HAALBAAR & REALISTISCH.
HET JUISTE MOMENT VOOR VERANDERING – VAAK IS DAT NU. JE LEEFT VANDAAG.
Als je je anders wilt voelen mag je ook iets anders doen dan wat je nu doet;
andere keuzes maken, iets loslaten,
heldere doelen stellen en ook echt de eerste stappen zetten –
stappen naar minder stress, meer mentale fitheid, energie en een gezondere leefstijl.
Het is een proces dat je waard bent, en je reis kan hier beginnen….
Ik help je graag op weg naar meer rust en beter leren balanceren
tussen alle uitdagingen en zorg voor jezelf.
Each morning we are born again.
What we do today is what matters most.
-Boeddha-
BEN JIJ TOE AAN MEER RUST IN JE BESTAAN?
MISSCHIEN HERKEN JE JEZELF HIERIN:
Gevoel van onrust, spanning, gejaagdheid of stress
Steeds op zoek naar iets (anders)
Vaak gehaast, druk bezig met alles wat nog moet
Besluiteloosheid, twijfelen, vergeetachtigheid, snel prikkelbaar of moe
Het gevoel dat je het overzicht kwijtraakt van je taken en prioriteiten
In je agenda heb je geen tijd voor jezelf
Je legt de lat vrij hoog voor jezelf; je moet veel en liefst zo goed mogelijk
– voor iedereen
Wanneer je zit en probeert iets te doen voor jezelf of te ontspannen, spoken alle lijstjes door je hoofd… en je staat weer op om iets nuttigs te doen
De spanning is voelbaar ook in je lichaam… pijnklachten in de rug en schouders zijn je niet vreemd of nieuw, of vage klachten in je spijsvertering, hoofdpijn…
Of krijgt angst en somberheid greep op jou…?
HERKENBAAR?
Misschien heb je geen overvol leven, maar heb je moeite om het verleden of zorgen los te laten, gebeurtenissen of beperkingen te accepteren. Je blijft er maar aan denken, piekeren of je zorgen maken. Misschien heb je moeite om te genieten van het leven zoals het vandaag is, van de kleine dingen? Of om dankbaarheid of tevredenheid te voelen, of zijn je gedachten minder positief dan ze ooit waren? Cijfer je jezelf makkelijk weg, en maak je je (veel) zorgen over naasten, de toekomst, wat er allemaal kan gebeuren…?
DE OPLOSSING
Er is iets wat je kunt doen. Het vraagt meer moed en vertrouwen dan je misschien in eerste instantie denkt te hebben. Het gaat niet om streven naar een resultaat of dat je zou moeten veranderen. Mindfulness en meditatie, eventueel in combinatie met persoonlijke coaching, helpen jou het roer om te gooien en jou de gemoedsrust en vertrouwen in jezelf en je lichaam weer te herstellen. De eerste stap is aan jou om te zetten, en ik help je graag met de rest. Samen maken we het verschil, je kunt vandaag al beginnen.
NIEUWSGIERIG NAAR WAT MINDFULNESS, MEDITATIE & COACHING
JOU KUNNEN BIEDEN?
Rust- als je overprikkeld en druk bent
Balans
Minder prikkels, minder moeten
Jezelf meer gunnen en meer mogen
Herstel van veerkracht
Energie – als je steeds moe bent
Kunnen ontspannen en genieten
Dingen kunnen loslaten, laten gaan
Minder streven
Positiever in het leven staan
Tevredenheid
Bewustzijn
Meer je authentieke zelf zijn
Betere focus
Beter je grenzen bewaken
Grip op spanning & stress
Langzamere, rustigere leefstijl
Je missie leven – doen waar je écht blij van wordt
NIEUWSGIERIG NAAR WAT MINDFULNESS, MEDITATIE & COACHING
JOU KUNNEN BIEDEN?
Rust- als je overprikkeld en druk bent
Balans
Minder prikkels, minder moeten
Jezelf meer gunnen en meer mogen
Herstel van veerkracht
Energie – als je steeds moe bent
Kunnen ontspannen en genieten
Dingen kunnen loslaten, laten gaan
Minder streven
Positiever in het leven staan
Tevredenheid
Bewustzijn
Meer je authentieke zelf zijn
Betere focus
Beter je grenzen bewaken
Grip op spanning & stress
Langzamere, rustigere leefstijl
Je missie leven – doen waar je écht blij van wordt
“Ik wist niet goed of ik, een exact opgeleide, nuchtere, redelijk zwart-wit denkende manager op zoek naar een manier om een dreigende burn-out het hoofd te bieden, iets zou hebben aan mindfulness. Nu, na afloop van de acht-weekse training, zeg ik volmondig: JA, het heeft me geholpen om mezelf weer te resetten, en weer dichterbij de persoon te komen die ik eerder was, of ben. Ik ben beter in balans, ervaar meer geluk, heb meer energie en ben prettiger in de omgang. Ik herken eerder de opbouw van stress, en kan daar nu sneller op anticiperen en beter voor mezelf zorgen. En natuurlijk, er zijn echt nog wel dagen dat het minder gaat, dat ik weer in de piekermodus terecht kom. Maar die momenten duren gelukkig steeds korter, dankzij de inzichten die mindfulness mij gegeven heeft. En ja, het vereist wel wat discipline, zeker in het begin. Het is daarom belangrijk dat je er zelf echt voor wilt gaan. Het levert je echter al snel zeker veel op.
Dank aan Laura voor haar heldere, ongedwongen, inspirerende en rustige manier van werken, zonder oordeel of druk.”
KLANTEN AAN HET WOORD
De belangrijkste opbrengst van de mindfulness training was dat ik heb geleerd mezelf te beschouwen in mijn opgejaagdheid. Hierdoor realiseerde ik me dat ik onnodig opgejaagd en druk was. En dat ik er voor kan kiezen om hetgene wat ik aan het doen ben, ook in rust te doen.
Een cursus mindfulness is geen wondermiddel om van je burnout af te komen, maar heeft me wel hele waardevolle inzichten gegeven die helpen bij mijn herstel. Ik ben me nu veel bewuster van de drukte en het constante plannen in m’n hoofd en kan dit door mediteren uitzetten. Ik ben milder geworden over mezelf, de innerlijke criticus wordt steeds stiller. Ik voel beter aan wat ‘het weer’ in m’n lijf en m’n hoofd is, signalen die ik voor mijn burnout totaal gemist had.
IK BEN LAURA, JE COACH
Ik ben Laura Lundell, mindfulness trainer, fysiotherapeut, NLP Practitioner en coach.
Ik wil je graag zelf laten te ontdekken wat mindfulness, meditatie en coaching jou kunnen geven op je eigen pad naar meer rust, bewustzijn, groei en balans in je leven.
Vanuit mijn hart en verbonden met gevoel, met beide benen op de grond.
Tussen 2010 en 2015 was mijn leven druk druk druk, en tegelijk was ik niet gelukkig – eerder uitgeput; twee keer bijna kopje onder gegaan door een burn-out.
In 2015 was het ineens zover. Ik wist wat ik wilde en maakte een belangrijke keuze: ik volgde mijn intuïtie en gevoel.
IK HAD GENOEG VAN DE STRESS, het zoeken, de onrust, niet ingeloste verwachtingen van mezelf en anderen, en te veel ballen in de lucht. De situatie dwong mij keuzes te maken en beter voor mezelf te zorgen. Ik koos ervoor om te stoppen met naar perfectie te streven en de lat steeds hoger te leggen. Ik kreeg eindelijk grip op stress, en begon te leven op een manier die echt bij mij past.
HOE KAN IK JE HELPEN?
COPYRIGHT © 2019 | PRIVACYVERKLARING | ALGEMENE VOORWAARDEN | CONTACT